100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記163日目

【体重測定】 朝 106.0kg 夜 106.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 愛妻弁当(白米、鮭のムニエル、根菜の煮物、りんごとサツマイモのコンポート 夜 揚げ鶏とサラダ 【運動】 本来ならば行く予定でしたが、夕方から体調が悪く、鼻水が止まらないので本日のジ…

体重管理日記162日目

【体重測定】 朝 105.8kg 夜 106.2kg 【食事】 朝 なし 昼 パン、ポテトサラダ、フライドチキン、野菜スープ 夜 麻婆豆腐 【運動】 特に行いませんでした。 明日からまた頑張ります。【メモ】 週末日曜らしくゆっくり過ごしました。 明日からまた1週間がんば…

体重管理日記161日目

今帰宅しましたので、日付を跨いでしまいましたが。【体重測定】 朝 105.2kg 夜 106.2kg

体重管理日記160日目

【体重測定】 朝 105.6kg 夜 106.2kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 愛妻弁当(鶏そぼろと卵の二色丼) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 明日は会社の忘年会。 勿論ジムには行けないし、お酒は飲むしなので今日はしっかり運動してきました。 【メモ】 段々…

体重管理日記159日目

【体重測定】 朝 105.2kg 夜 106.0kg

体重管理日記158日目

【体重測定】 朝 105.4kg 夜 106.0kg

私がエアロバイクを勧める3つの理由。誰でも簡単に運動できるエアロバイクの利点とは?

11月度の振り返りも含めて、少しダイエットについて一つのコツが見えてきたので、まとめておきたいと思います。