100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記231日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 102.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(昨日と同じ) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 今日もお休み。 家でダンベル運動など行いました。【メモ】 そわそわして落ち着かないのでジムへ行くのやめました。 今週末が大…

体重管理日記230日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(豚肉ともやしと豆苗の炒め物、あおさいり出汁巻卵、ほうれん草のナムル) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 今日はオフ日です。【メモ】 出産予定日が徐々に迫ってきており落ち…

体重管理日記229日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 102.6kg【食事】 朝 なし 昼 野菜炒めラーメン(蒟蒻麺) 夜 特製ヨーグルト 【運動】 昨日行けなかったので、しっかりジムへ行ってきました。 エアロバイク1時間ベンチプレスは軽めに。最近マイブームの肩周りや三頭筋を中心にト…

体重管理日記228日目

【体重測定】 朝 103.0kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(ブロッコリーと海老の卵炒め、豚肉と野菜の炒め物) 夜 グリルチキンとサラダ 【運動】 ジムへ行く予定でしたが行けず…。 明日に繰り越します。【メモ】 昨日に引き続き、仕事は早…

体重管理日記227日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(ブロッコリーと海老の卵炒め、豚肩ロースとにんにくの茎のソテー) 夜 グリルチキンとサラダ 【運動】 特になし 【メモ】 朝起きた時から、喉の痛みが強く、少し体調を崩している…

1月度の結果と2月度の目標について

こんにちは!翔です! 昨日の今日で申し訳ありませんが、1月のまとめもアップして行きます! 12月の取り組み結果についてはコチラ↓ www.ultima-diet.com まずこちらが12月のグラフ。 そしてこちらが1月のグラフです。 はい、見てわかると思いますが、…

体重管理日記226日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(豚肩ロースとにんにくの茎のソテー、根菜と鶏肉のカレー炒め) 夜 鶏胸肉の蒸し焼き 【運動】 ジムへ行ってきました。 ちょっと控えめに。【メモ】 祝日ですが、予定日が18日の為…