100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

2018-01-10から1日間の記事一覧

体重管理日記193日目

【体重測定】 朝 104.6kg 夜 105.2kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 お手製弁当(豚肉と豆苗の炒め物、だし巻き卵、煮物) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 エアロバイク45分 その他トレーニングをしっかりやってきました。【メモ】 男の弁当生活、意外と…

体重管理日記192日目

【体重測定】 朝 104.6kg 夜 105.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 お手製弁当 夜 鍋 【運動】 早速筋肉痛です…。 ストレッチをしっかり行い、明日に備えたいと思います。【メモ】 お手軽一人鍋でした。 具材を入れれば後は火にかけて煮えるのを待つだけ。 …