【体重測定】 朝 104.6kg 夜 105.2kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 お手製弁当(豚肉と豆苗の炒め物、だし巻き卵、煮物) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 エアロバイク45分 その他トレーニングをしっかりやってきました。【メモ】 男の弁当生活、意外と…

体重管理日記１９３日目

【体重測定】 朝 104.6kg 夜 105.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 お手製弁当 夜 鍋 【運動】 早速筋肉痛です…。 ストレッチをしっかり行い、明日に備えたいと思います。【メモ】 お手軽一人鍋でした。 具材を入れれば後は火にかけて煮えるのを待つだけ。 …

体重管理日記１９２日目