100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

2018-01-17から1日間の記事一覧

体重管理日記199日目

【体重測定】 朝 104.2kg 夜 104.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 ジムへ行ってきました。 エアロバイク35分 各種トレーニングを軽めに。ベンチプレスは記録更新できて、85kgまで伸ばせました。【メモ】 毎日…