【体重測定】 朝 104.6kg 夜 105.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(豚肉ともやしと玉ねぎの炒め物、だし巻き卵、ほうれん草の和え物(冷食)) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 通勤片道20分自転車昨日に引き続き、ジムへ。 昨日やれなかった分、…
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