100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

2018-01-31から1日間の記事一覧

体重管理日記212日目

【体重測定】 朝 104.2kg 夜 104.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(カツ煮、ほうれん草のおひたし) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 まだ少し筋肉痛が残っていますが、ジムへ行ってきました。 エアロバイク45分で、ウエイト系は少し控えめに行…