100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

2018-03-04から1日間の記事一覧

体重管理日記237日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 102.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(昨日と同じ) 夜 スモークチキン、鶏肉の唐揚げ 【運動】 ジムへ行ってきました。 エアロバイクはちょっと長めに50分。 筋トレは結構時間をかけて低負荷、多回数でメニューを組み…

体重管理日記236日目

【体重測定】 朝 102.6kg 夜 103.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(肉野菜炒め、ほうれん草のおひたし、だし巻き卵) 夜 スモークチキン 【運動】 仕事から帰ってくるの遅くなってしまいましたので今日はお休みです。【メモ】 勤め先の上司に退職願…