100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

ダイエット

ダイエットに役立つ情報をまとめていきます

まとめ更新。

お盆前という事もあり、少しバタバタしていました。 ようやく落ち着いたのでまとめUPします。30日目 8/7(火) 朝103.4kg 夜103.8kg 31日目 8/8(水) 朝103.0kg 夜103.4kg 32日目 8/9(木) 朝103.2kg 夜103.4kg休日ですが朝から会議…。 終わってからはお盆前の体…

リスタート29日目。

8/6(月) 朝103.4kg 夜103.8kg昼食の愛妻弁当。 特にこれといって変わったことの無い1日でした。 ただまあ、週明けなのと、日曜出勤だったので疲れが溜まってたみたいで早い時間に寝落ちしてしまいました。にほんブログ村にほんブログ村

25日目〜28日目。

少し慌ただしい日々が続いていたので更新できていませんでした。 明日からまた毎日更新に切り替えて行きます。25日目 8/2(木) 朝103.4kg 夜103.6kg仕事はお休みでしたが、朝から病院受診やら色々立て込んでおり忙しい1日でした。26日目 8/3(金) 朝103.2kg 夜…

リスタート24日目。

8/1(水) 朝103.4kg 夜103.6kg少し、便秘も解消されてお腹周りがスッキリしました。 気を取り直して、食事コントロールと運動を続けて行きたいと思います。 にほんブログ村にほんブログ村

リスタート22日目、23日目

22日目(7/30) 朝103.4kg 夜103.6kg昼食は久々に愛妻弁当 引き続き、炭水化物は抜いてもらってます。 一品増える形になるので手間をかけるなぁ…とちょっと申し訳なくも思うのですが…。23日目(7/31) 朝103.6kg 夜104.2kg昼食 夜はジムへ行きました。 エアロバ…

リスタート17日目〜21日目。

少々慌しくしており、更新できていませんでした。まとめてになりますが、投稿しておきます。17日目 7/25(水) 朝103.4kg 夜103.6kg この日はジムへ行ってきました。翌日が健康診断ということもあり、みっちり1時間のエアロバイクを頑張りました。18日目 7…

リスタート16日目。

7/24(火) 朝103.4kg 夜103.6kgなんかやたらとお腹の空く日でした。 食欲に任せてバーっと食べてしまいたい欲求を抑えるのが大変な1日でした。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート15日目。

7/23(月) 朝103.6kg 夜103.8kg夜はジムへ行きました。 エアロバイクは40分間しっかりやりました。 相変わらず、Amazonプライムビデオが良いお供になってます。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート14日目。

7/22(日) 朝102.8kg 夜104.0kg朝の時点で103kgを割りました。 日中暑かったので水分摂ったり、食事もしっかり食べた分、夜には体重戻りましたけど、それは当然。今週木曜がいよいよ健康診断なのであと4日間、大詰めですね。頑張りたいと思います。 にほんブ…

リスタート13日目。

7/21(土) 朝103.4kg 夜103.4kg咳は少しずつですがマシになって来ました。 仕事終わってからジムで少しだけエアロバイクしに行きました。 相変わらずトレーニングエリアが混んでいて、トレーニングは諦めてしまいましたが…。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート12日目。

7/20(金) 朝103.4kg 夜103.6kg暑い日が続きますね。 私の住む名古屋市では39°を記録して大変な暑さとなっています…。体調は回復したように思っていたのですが咳だけが中々治りません。 週明けにもう一度病院に行こうかな…と思います。にほんブログ村にほんブ…

リスタート11日目。

7/19(木) 朝103.4kg 夜104.6kg今日はオフ日です。 朝一番の体重測定は、ここ最近でのベストを記録しました。まあ、夜の体重が増えてるのは焼肉食べに行ったからなんですけどね、それは仕方ない。夕食が早めだったので、その後ジムに行きました。 筋トレもし…

リスタート10日目。

7/18(水) 朝103.8kg 夜103.8kg喉の痛みと咳はまだ続いていますが、熱が下がり動く分には楽になったので仕事復帰。ジムは流石に控えました…。 明日は行ける位回復してると良いのですが… にほんブログ村にほんブログ村

リスタート9日目。

7/17(火) 朝103.8kg 夜104.2kg朝起きて、未だ38.0℃。流石に仕事には行けないので欠勤。 近所の病院へ行って診察を受けたところ恐らく咽頭炎だろうと。薬貰って安静にしてたら、熱もしっかり下がりました。 明日からは仕事復帰できそうです。にほんブログ村に…

リスタート8日目。

7/16(月) 朝103.8kg 夜104.2kg本来なら、ジムへ行く予定でしたが、日中から体調が優れず…咳が中々止まりません。夜になって38.6℃の高熱が出てしまい、運動どころではなくなってしまいました。早めに治したいです…にほんブログ村にほんブログ村

リスタート7日目。

7/15(日) 朝103.8kg 夜104.4kg連日猛暑が続きますね…。 朝の時点で無事に104kgを割り込みました。 来週末までの目標は103kg台で安定させる事。 欲を言えば103kg前半まで落としたい所です。 明日からも引き続き頑張ります。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート6日目。

7/14(土) 朝104.4kg 夜104.4kg未だ便秘は解消されず…。 イマイチお腹がすっきりしません。仕事帰りにジムへ行きました。 エアロバイクは45分間しっかりやって沢山汗をかいてきました。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート5日目。

7/13(金) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事で帰りが遅くなったので、当日内の更新ができませんでした(汗)食事量を制限しているからだと思いますが便秘気味で体重がやや増加傾向です。明日(今日)はジムでしっかり体を動かして便秘解消も図れると良いと思いますが… …

リスタート4日目。

7/12(木) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事はお休みですが、午前中は会議の為に出社。夕方にジムへ。 まだ筋肉痛が残っているので、トレーニングは軽めに。 その代わりエアロバイクは40分しっかりやりました。 夕食前の体重測定は103.4kgでした。 流石に汗もかなりか…

リスタート3日目。

7/11(水) 朝104.6kg 夜104.6kg都合により、今日は車通勤。とても暑い1日でしたね。夜はジムへ。といっても軽くエアロバイク漕いでシャワー浴びただけですが。 トレーニングは明日行きます。実は、通ってるジムのキャンペーンで、7月中に12回以上来店した方は…

リスタート2日目。

7/10(火) 朝105.4kg 夜104.6kg朝は自転車通勤。この時期、朝と言えどもかなり暑くて中々厳しいですね…。夜はジムへ行きました。 やはり運動は気持ちが良いですね。にほんブログ村にほんブログ村

再出発を図ります。

春先からドタバタ続きの毎日で、すっかりブログを更新できなくなっていました。過ぎてしまうとあっという間で気付けば3ヶ月近く更新できていませんでした…猛省。肝心の体重はというと、やはり記録をつけていないとコントロールし辛いのと、忙しさに理由をつ…

コスパも使用感も最高!運動時にオススメのスポーツウェアを紹介します。

みなさんこんにちは!ジョギングやスポーツクラブでの運動の際、服装も大事ですよね。 流石に上下スウェットとかでは動き辛かったり、汗をかき過ぎたりしてしまいます。そこで、今日は私が使用してみて使用感抜群のスポーツウェアを紹介しようと思います。今…

月間PV500、通算PV1500を達成しました!

皆さん、こんにちは。タイトルの通りですが、12月もまだ前半半分が終了した程度ですが、月間PVが500を越えました! そして、ブログ開設から約2ヶ月くらいですが、通算PVが1,500を越えました! やはり素直に嬉しいですね。 毎日更新をコツコツ続けてきた結果…

私がエアロバイクを勧める3つの理由。誰でも簡単に運動できるエアロバイクの利点とは?

11月度の振り返りも含めて、少しダイエットについて一つのコツが見えてきたので、まとめておきたいと思います。

11月度の結果と12月の目標について

こんにちは!脱0.1トンを目指して日々頑張っています翔(しょう)と申します! 11月が終了したので、1ヶ月の経過を振り返って見てみようと思います。

PVが500を越えました!

ブログ開設からもう少しで1ヶ月となりますが、11月度のPVが500を越えました! 毎日更新(たまに日付を跨ぎますが)のほぼ日記みたいなブログですが、多くの人に見に来て頂けて嬉しい限りです。着実に成果が出て来て、減量も楽しくなりつつあります。先日、仕…

10月度の結果と今までの取り組みについて

こんにちは!11月に入って早1週間が経ってしまいましたね。 本体ブログの方で毎月行っていた、月間の振り返りですが、10月度からこちらのブログへ移行し、減量関係については一本化しようと考えています。 ちなみに本体ブログの今までの取り組みはこち…

1週間のPVが100を越えました

ブログ開始3日目ですが、PVが100を越えました。 あまりPV数を伸ばそうとか思っていませんでしたが、やはり嬉しいものですね。 見てくれている方、ありがとうございます。 地道にコツコツと更新して行きますし、必ず結果を出して行きます。 応援よろしくお願…