100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記

朝晩の体重測定の結果、食事内容、運動内容、その他のメモ書き程度の日記です。

リスタート10日目。

7/18(水) 朝103.8kg 夜103.8kg喉の痛みと咳はまだ続いていますが、熱が下がり動く分には楽になったので仕事復帰。ジムは流石に控えました…。 明日は行ける位回復してると良いのですが… にほんブログ村にほんブログ村

リスタート9日目。

7/17(火) 朝103.8kg 夜104.2kg朝起きて、未だ38.0℃。流石に仕事には行けないので欠勤。 近所の病院へ行って診察を受けたところ恐らく咽頭炎だろうと。薬貰って安静にしてたら、熱もしっかり下がりました。 明日からは仕事復帰できそうです。にほんブログ村に…

リスタート8日目。

7/16(月) 朝103.8kg 夜104.2kg本来なら、ジムへ行く予定でしたが、日中から体調が優れず…咳が中々止まりません。夜になって38.6℃の高熱が出てしまい、運動どころではなくなってしまいました。早めに治したいです…にほんブログ村にほんブログ村

リスタート7日目。

7/15(日) 朝103.8kg 夜104.4kg連日猛暑が続きますね…。 朝の時点で無事に104kgを割り込みました。 来週末までの目標は103kg台で安定させる事。 欲を言えば103kg前半まで落としたい所です。 明日からも引き続き頑張ります。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート6日目。

7/14(土) 朝104.4kg 夜104.4kg未だ便秘は解消されず…。 イマイチお腹がすっきりしません。仕事帰りにジムへ行きました。 エアロバイクは45分間しっかりやって沢山汗をかいてきました。にほんブログ村にほんブログ村

リスタート5日目。

7/13(金) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事で帰りが遅くなったので、当日内の更新ができませんでした(汗)食事量を制限しているからだと思いますが便秘気味で体重がやや増加傾向です。明日(今日)はジムでしっかり体を動かして便秘解消も図れると良いと思いますが… …

リスタート4日目。

7/12(木) 朝104.2kg 夜104.6kg仕事はお休みですが、午前中は会議の為に出社。夕方にジムへ。 まだ筋肉痛が残っているので、トレーニングは軽めに。 その代わりエアロバイクは40分しっかりやりました。 夕食前の体重測定は103.4kgでした。 流石に汗もかなりか…

リスタート3日目。

7/11(水) 朝104.6kg 夜104.6kg都合により、今日は車通勤。とても暑い1日でしたね。夜はジムへ。といっても軽くエアロバイク漕いでシャワー浴びただけですが。 トレーニングは明日行きます。実は、通ってるジムのキャンペーンで、7月中に12回以上来店した方は…

リスタート2日目。

7/10(火) 朝105.4kg 夜104.6kg朝は自転車通勤。この時期、朝と言えどもかなり暑くて中々厳しいですね…。夜はジムへ行きました。 やはり運動は気持ちが良いですね。にほんブログ村にほんブログ村

再出発を図ります。

春先からドタバタ続きの毎日で、すっかりブログを更新できなくなっていました。過ぎてしまうとあっという間で気付けば3ヶ月近く更新できていませんでした…猛省。肝心の体重はというと、やはり記録をつけていないとコントロールし辛いのと、忙しさに理由をつ…

目標の再設定と近況について。

こんにちは!こんばんは!翔です。 ドタバタと忙しい毎日が続いており、肉体的にも精神的にも疲弊しているのを実感しています。 新生児が一人家にいるってだけで環境や生活は一変します。徐々に慣れてきているとは言え、制約は多いですし、なかなか大変です…

ドタバタ新年度

ご無沙汰しています。中々更新できていませんね…。先日のブログにも書いてありますが、ノートパソコンが故障により修理中の為、月間の振り返りとか着手できていません…。 また、先週金曜日に妻と生後1ヶ月の息子が自宅に帰ってきており賑やかになりましたが…

体重管理日記257〜259日目

仕事と私用共に忙しく、中々更新できていませんでした…。しかも現在メインで使用しているノートパソコンが故障しておりデータが読み出せないので2月の振り返りも出来ず仕舞いです…全く困った状況です。【体重測定】 金曜日 朝 102.8 夜 103.4kg土曜日 朝 10…

体重管理日記256日目

【体重測定】 朝 103.0kg 夜 103.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 弁当用のおかずの残り物 夜 いきなりステーキ 【運動】 日中に行ってきました。 トレーニングでかなり汗をかいたのと体力を消耗したのでエアロバイクは控えめに行いました。【メモ】 充実…

体重管理日記255日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 サンドイッチとハッシュポテト 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 今日は祝日ですが来週水曜に休みを取る関係で振替出勤でした。 運動は明日に回します。【メモ】 1日仕事でした。 雨は…

体重管理日記254日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです(笑…

体重管理日記253日目

【体重測定】 朝 103.6kg 夜 103.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 おにぎり(朝寝坊しました) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 久しぶりにジムへ来てトレーニングしました。 行くまでは中々踏ん切りが着きませんが、到着してしまえば何のことはない。 …

ご無沙汰しておりました。

少々、体調を崩しており体力的にも気力的にもブログを更新できていませんでした。 体重は102kg台を行ったり来たりでキープできています。来週からはまた毎日更新できるようにしたいと思います。 来週ですと、体重管理日記153日目として再開予定です。

体重管理日記244日目

【体重測定】 朝 102.2kg 夜 102.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(昨日と同じ) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 部屋の片付け等が忙しく見送りました。 今週はジムへ行く機会が少なかったので来週はしっかり行けるように時間作りたいです。【…

体重管理日記243日目

【体重測定】 朝 102.0kg 夜 102.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(豚肉ともやしの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 会社の研修があった為帰宅が遅くなってしまいました。 そういう時は無理せず体を休め…

体重管理日記242日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 味噌かつランチ 夜 飲み会 【運動】 臨時で予定が入ってしまったのでお休みです。【メモ】 夜は勤め先社長との会食がありました。 今後の自分の進退等についてじっくりお話させて頂きまし…

体重管理日記241日目

更新してなかったので水曜日の分です。【体重測定】 朝 102.4kg 夜 103.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 サンドイッチ 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 昨日の筋肉痛が残ってるのでオフです。【メモ】 仕事上がりにヒトカラへ行ってきました。ずいぶん…

体重管理日記240日目

【体重測定】 朝 102.6kg 夜 103.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 グリルチキンときんぴらごぼう 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 昨日行けなかったので、しっかり行ってきました。 エアロバイク45分ウエイトトレーニングと一通り行いました。 相変わ…

体重管理日記239日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 102.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 スーパーのお惣菜(ごぼうと蓮根の甘辛炒め、鶏肉の唐揚げ) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 仕事終わって、帰宅して一休み…と思ったら寝てしまいました。目覚めたのが夜中の2時だった…

体重管理日記238日目

【体重測定】 朝 102.2kg 夜 102.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 マックのセット 夜 肉炒め 【運動】 今日はオフ日です。【メモ】 自宅で藍染めしてみたり、本の電子化を目指して参考書等をザクザク切ってみたりと忙しい1日でした。 毎日コツコツ頑張って…

体重管理日記237日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 102.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(昨日と同じ) 夜 スモークチキン、鶏肉の唐揚げ 【運動】 ジムへ行ってきました。 エアロバイクはちょっと長めに50分。 筋トレは結構時間をかけて低負荷、多回数でメニューを組み…

体重管理日記236日目

【体重測定】 朝 102.6kg 夜 103.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(肉野菜炒め、ほうれん草のおひたし、だし巻き卵) 夜 スモークチキン 【運動】 仕事から帰ってくるの遅くなってしまいましたので今日はお休みです。【メモ】 勤め先の上司に退職願…

体重管理日記235日目

【体重測定】 朝 102.6kg 夜 103.0kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 夜 豚肩ロースの焼肉 【運動】 今日は昼間にジムへ行ってきました。 平日の昼間は、ジムへ空いていて良いですね。 ただ、ケーブルマシンは相変わらず故障中でした…。【メモ】 特にありませ…

体重管理日記234日目

【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(昨日と同じ) 夜 グリルチキンとサラダ 【運動】 筋肉痛が引かない為、今日もお休みにしました。 【メモ】 今日で2月も終わりですね。 2月のまとめをして、3月からも計画的に頑張…

体重管理日記(再開232日目)

【体重測定】 朝 103.4kg 夜 103.8kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(豚バラ白菜、もやしと人参のナムル) 夜 スモークチキン 【運動】 久しぶりとなるジムへ行ってきました。 流石にしばらく期間空いているとエアロバイク漕ぐ時の感触に違和感があっ…