100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

コスパも使用感も最高!運動時にオススメのスポーツウェアを紹介します。

みなさんこんにちは!

ジョギングやスポーツクラブでの運動の際、服装も大事ですよね。
流石に上下スウェットとかでは動き辛かったり、汗をかき過ぎたりしてしまいます。

そこで、今日は私が使用してみて使用感抜群のスポーツウェアを紹介しようと思います。

今日紹介するスポーツウェアは
①値段が安い
②機能性が高い
③使用感が良い

と良い事づくめです。
私も、以前はカッコつけてアンダーアーマーとかナイキとか買って使用していました。
こんなのとか

こんなのですね。

アンダーアーマーは5,000円くらい、ナイキはちょっと安くて2,500円くらいですが、結構値が張りますよね。
運動するのも週1回とかだと、色々と買い揃えるのがそもそもハードルが高く感じてしまいますよね。

今回オススメするのはAmazonで買えるこちらの三種類。

1.長袖の機能性ウェア
おたふく手袋 ボディータフネス

いわゆる、作業着系のメーカーです。黒なら無地でロゴもありません。
オススメする理由として
①生地の手触りが抜群に良い
②内側が起毛なので保温力が高い
③価格が安い

価格は時々変動しますが、大体一枚1,000円程度。
運動時だけでなく、通常の長袖インナーとしても使用しています。

伸縮性も高く、適度な着圧感も良いと思います。

2.ロングスポーツタイツ
テスラ コンプレッションスポーツタイツ

僕も初めは、ジョギングとかしてる人の姿を見て、なんでタイツなんて履いてるんだろう?と思っていました。暑苦しいというか、なんか新手のお洒落?くらいに思っていました。
ですが、履いてみると効果を実感します。

①力が入りやすくなる
着圧によって、筋肉のブレが減ってパフォーマンスが向上します。
実際、筋肉は構造的に単一方向に伸縮する訳ですが、筋肉の幅(筋腹)によって前後左右に広がりながら伸縮しています。
着圧をかける事によって、その広がりを抑える事ができるので力を無駄なく入れる事ができる様になるという訳です。
実際走ったりしてもふくらはぎへの力の入り方は着用時と非着用時では異なる実感があります。

②疲労軽減
①の理由と被る部分がありますが、着圧によって血流も良くなるので、筋肉の疲労を軽減できます。

エアロバイクでも同様で、足の重だるさなんかが軽くなります。

これ、先日行ったスキーの時も実感しました。
防寒用の長タイツを履いた時と、スポーツタイツを履いた時ではやはり後者の方が足の疲労感が少なかったです。
コレ、本当におススメです。
こちらも1,000円〜1,500円という破格な値段設定。

③不快感が減る
コレ、私だけかもしれませんが…。
運動してると、下着がズレてきませんか?特にエアロバイクやってる時に感じてましたが。
最悪、股間に引っかかったり…。

スポーツタイツを履いているとそういう下着の不快感からも解放されます(笑)

その他、日焼けからの保護とかファッションの幅が広がるとか、色々ありますが専らジムでの運動がメインの私にはあまり関係ないですね。

3.テスラ ランニングショーツ

スポーツ用の短パンです。
①サイズ展開が多い
Sサイズから4XL位まであります。

②ポリエステル100%で通気性抜群。洗濯しても早く乾く
蒸れたりした事はありません。

③価格が安い
1,000円〜1,500円位です。


これら3点全て揃えても4,000円行かない位です。Amazonで注文すれば、最短翌日には届きます。

既に運動してる方、これから運動始めようという方、ぜひお試し下さい。

月間PV500、通算PV1500を達成しました!

皆さん、こんにちは。

タイトルの通りですが、12月もまだ前半半分が終了した程度ですが、月間PVが500を越えました!

そして、ブログ開設から約2ヶ月くらいですが、通算PVが1,500を越えました!

やはり素直に嬉しいですね。
毎日更新をコツコツ続けてきた結果でしょうか?あまり意識はしてないものの、誰かに読んでもらってると思うと継続する楽しさも一際という感じがします。

体重の計測を開始したのが今年の7月1日。最高値は6月に測定した119.6kg。今日で通算167日目となりますが期間内の最低値は104.6kgとなり、その差は15kg。

結構な数字で、実際かなり自分でも変化を感じています。
周囲からも「体が小さくなったね」とか「顔がすっきりしたよ」と言われることがかなり増えました。

こうなってくるとダイエットにも楽しさを感じ始めて、より一層頑張れる気がしてきます。

一先ずの目標は来年2月中旬までに100kg台を卒業すること。

でも、風呂上がりに鏡を見て「まだまだ太いな…」と感じており目指す先はもう少し高く目標設定しています。その時が来たら、再度目標設定を見直して発表します。

100kg台を卒業できたら、記憶にある限りおよそ7年ぶり位の事なので、当たり前に嬉しいと思いますし、自身になると思います。

きっと、また1つ人生の成功体験になってくれる事と考えています。

第一目標の達成、その時を迎えたら、必ず最終目標までやりきる事が出来ると確信しています。

どうか、その時まで毎日更新を必ず続けますので、読んで頂けるとありがたいと思います。

今後ともよろしくお願いします!

私がエアロバイクを勧める3つの理由。誰でも簡単に運動できるエアロバイクの利点とは?

11月度の振り返りも含めて、少しダイエットについて一つのコツが見えてきたので、まとめておきたいと思います。

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11月度の結果と12月の目標について

こんにちは!脱0.1トンを目指して日々頑張っています翔(しょう)と申します!

11月が終了したので、1ヶ月の経過を振り返って見てみようと思います。

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PVが500を越えました!

ブログ開設からもう少しで1ヶ月となりますが、11月度のPVが500を越えました!

毎日更新(たまに日付を跨ぎますが)のほぼ日記みたいなブログですが、多くの人に見に来て頂けて嬉しい限りです。

着実に成果が出て来て、減量も楽しくなりつつあります。

先日、仕事の関係で飲み会があったのですが、着れなくなって2〜3年放置していたスーツが着れるようになっていました!

かなり嬉しくて、益々モチベーションUPに繋がりました。

11月も残り10日程になりますが、目標達成に向けてしっかりやり切りたいと思います。

11月中に107kg台まで減量できれば、月謝に111.4という体重を記録していますから、3kg以上の減量という事になります。

それ位のペースをしっかり維持できれば、当初の第一目標である、2月の中旬までに100kgを下回るという目標がかなり現実的になってきます。

7月に117.4kgを記録していますから、107.4kgを下回れば10kgの減量を達成できます。

自分自身の今までの取り組みと少しずつ形になってきた結果に自信を持ちつつ、頑張って行きたいと思います!

10月度の結果と今までの取り組みについて

こんにちは!11月に入って早1週間が経ってしまいましたね。

 

本体ブログの方で毎月行っていた、月間の振り返りですが、10月度からこちらのブログへ移行し、減量関係については一本化しようと考えています。

 

ちなみに本体ブログの今までの取り組みはこちらです。

7月度

8月度

9月度

www.nichinichi-kouzitsu.com

こちらが9月度の体重推移のグラフです。

平均値は114.0kgという結果でした。

黄色線…起床後の体重

青色線…就寝前の体重

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10月度のグラフについてはこちら。

平均値は113.2kgという結果でした。

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【比較結果】

9月度体重

MAX 115.2kg MIN 112.8kg

 

10月度体重

MAX 114.6kg MIN 110.8kg

 

最大体重に大きな差はありませんが、最小体重が2kgほど落ちています。

 

【まとめ】

10月23日より近所のジムがオープンしたので、その日より週3回(月・水・金)で通い続けています。

11月に入って、直近の体重測定の結果からも効果が出ているのを実感していますが、これに気を抜かずきっちり目標体重までやり遂げたいと思います。

1週間のPVが100を越えました

ブログ開始3日目ですが、PVが100を越えました。

あまりPV数を伸ばそうとか思っていませんでしたが、やはり嬉しいものですね。

 

見てくれている方、ありがとうございます。

 

地道にコツコツと更新して行きますし、必ず結果を出して行きます。

 

応援よろしくお願いします!

 

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