100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記113日目

昨晩、投稿するのを忘れてしまっていたため。

昨日の分になります。

 

【体重測定】  

朝112.8kg

夜113.2kg

 

【食事】

朝 なし

昼 特製ヨーグルト

夜 豚肩ロースと鶏胸肉のサラダ

 

【運動】

ウォーキング20分

バーベルカール 40kg*10*3set

スクワット 20回*4set

 

【メモ】

解散総選挙による投票日。台風の接近も関係してか生憎の雨。

お昼前に妻と投票所までウォーキング。片道10分程度ですが。

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