100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記114日目

【体重測定】  

朝 112.6kg

夜 112.8kg

 

【食事】  

朝 特製ヨーグルト

愛妻弁当 ささみチーズフライ、ほうれん草の卵包み焼き、いかくんセロリ

夜 サラダ+グリルチキン

 

【運動】

サイクルマシン

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ベンチプレス 40kg×10×3set

シーテッドショルダープレス 15kg×10×3set

 

【メモ】

昨晩から今日一日通して排便が無くて、少しお腹が張り気味。

野菜を大量に食べると、食物繊維の関係か、時々こう言う事が起きます。

 

近所に出来たジムが今日からオープン。せっかくなので仕事終わりに行ってきました。

 

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