【体重測定】
朝 112.6kg
夜 112.8kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当 ささみチーズフライ、ほうれん草の卵包み焼き、いかくんセロリ
夜 サラダ＋グリルチキン
【運動】
サイクルマシン
ベンチプレス 40kg×10×3set
シーテッドショルダープレス 15kg×10×3set
【メモ】
昨晩から今日一日通して排便が無くて、少しお腹が張り気味。
野菜を大量に食べると、食物繊維の関係か、時々こう言う事が起きます。
近所に出来たジムが今日からオープン。せっかくなので仕事終わりに行ってきました。
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