【体重測定】
朝 112.0kg
夜 112.6kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当 きんぴらごぼう、もやしのナムル、豚肉の蒸し焼き
夜 サラダ&グリルチキン
【運動】
帰宅後、妻と近所のコンビニまでウォーキング(往復15分)
その後、まだ絶賛筋肉痛中ですが、ジムに来ました。
後は軽めにストレッチ中心に。
【メモ】
便秘は解消されて、大分すっきりしました。
朝計測した112.0kgには少し驚きましたが短期的な体重の増減に一喜一憂せず、長期的な目標に対しコツコツ頑張りたいですね。
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