100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記116日目

【体重測定】
朝 112.0kg
夜 112.6kg

 

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当 きんぴらごぼう、もやしのナムル、豚肉の蒸し焼き
夜 サラダ&グリルチキン

【運動】

帰宅後、妻と近所のコンビニまでウォーキング(往復15分)


その後、まだ絶賛筋肉痛中ですが、ジムに来ました。

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後は軽めにストレッチ中心に。


【メモ】
便秘は解消されて、大分すっきりしました。
朝計測した112.0kgには少し驚きましたが短期的な体重の増減に一喜一憂せず、長期的な目標に対しコツコツ頑張りたいですね。

 

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