100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記118日目

【体重測定】
朝 112.2kg
夜 113.0kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当 雑穀米、春巻き、ほうれん草のソテー、もやしのナムル
夜 サラダ&スモークチキン

【運動】
昨日少し食べ過ぎたので、今日はサイクルマシンを長めに。

ベンチを軽負荷にて。
後は下半身中心にトレーニング。

【メモ】
特にありませんが、少し寝不足気味です。
しっかり寝ないと体に悪いので、今日は早く寝ようと思います。


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