2017-10-27 体重管理日記118日目 体重管理日記 【体重測定】 朝 112.2kg 夜 113.0kg 【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 愛妻弁当 雑穀米、春巻き、ほうれん草のソテー、もやしのナムル 夜 サラダ&スモークチキン 【運動】 昨日少し食べ過ぎたので、今日はサイクルマシンを長めに。 ベンチを軽負荷にて。 後は下半身中心にトレーニング。【メモ】 特にありませんが、少し寝不足気味です。 しっかり寝ないと体に悪いので、今日は早く寝ようと思います。 クリックして頂くと励みになります ↓↓ にほんブログ村