体重管理日記１１９日目

【体重測定】

朝 112.2kg

夜 112.6kg

【食事】

朝 マフィン

昼 サンドイッチ、コーヒー

夜 温野菜のサラダ 蒸し鶏のデミグラスソース

【運動】

自宅でストレッチ、軽めのトレーニング程度

【メモ】

仕事で帰宅が22時過ぎに…。

夕食はヘルシーに温野菜サラダを妻が作ってくれました。ありがたや。

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