100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記119日目

【体重測定】

朝 112.2kg

夜 112.6kg

 

 

【食事】

朝 マフィン

昼 サンドイッチ、コーヒー

夜 温野菜のサラダ 蒸し鶏のデミグラスソース

 

【運動】

自宅でストレッチ、軽めのトレーニング程度

 

【メモ】

仕事で帰宅が22時過ぎに…。

夕食はヘルシーに温野菜サラダを妻が作ってくれました。ありがたや。

 

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