100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記121日目

【体重測定】
朝 112.2kg
夜 112.0kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当 焼き鮭、大根と人参の酢の物、いんげんの胡麻和え、カブの葉としらすの菜飯
夜 グリルチキンとサラダ

【運動】
月曜日なのでジムDAY。

その他軽めにウェイトトレーニング

【メモ】
朝の体重より夜の体重が少ないのは初めて!
しっかり日中の食事等で節制出来てる証拠でしょうか。
しっかり集中して、まずは110kgを割り込むまで気を抜かないように頑張ります。


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