【体重測定】
朝 110.4kg
夜 110.6kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当 ブランパンのサンドイッチ(スモークサーモンとクリームチーズ、ジャムとクリームチーズ、たまご)
夜 グリルチキンとサラダ
【運動】
水曜日なのでジムDAY。
いつもより遅い時間のスタートだったので、帰宅したらこんな時間に…
【メモ】
仕事がハードで、帰宅して21時30分。ちょっと一息入れて、ジムに出かけたら到着が23時位でした…。
それでもメニューは平常通りきちっと消化できました。
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