【体重測定】
朝 109.8kg
夜 110.4kg
【食事】
朝 なし
昼 食パン、コールスローサラダ、スクランブルエッグ、ベーコン、野菜と鳥胸肉のスープ(朝昼兼用)
夜 外食
【運動】
オフ日なので特に行いませんでした。
【メモ】
共働きカップルのためのパパママ教室に参加してきました。
第一子誕生が来年2月に控えていますので、色々と勉強させて頂きました。
入籍から1年経ったという事もあり、夕飯は外食してきました。
炭水化物は控えて肉料理を中心に。
ビールは控えてハイボールに。
細やかな気遣いの積み重ねが大切だと思います。
毎日コツコツ頑張ってます！
応援よろしくお願いします！
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