100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記133日目

【体重測定】
朝 109.8kg
夜 110.4kg


【食事】
朝 なし
昼 食パン、コールスローサラダ、スクランブルエッグ、ベーコン、野菜と鳥胸肉のスープ(朝昼兼用)
夜 外食

【運動】
オフ日なので特に行いませんでした。

【メモ】
共働きカップルのためのパパママ教室に参加してきました。
第一子誕生が来年2月に控えていますので、色々と勉強させて頂きました。

入籍から1年経ったという事もあり、夕飯は外食してきました。
炭水化物は控えて肉料理を中心に。
ビールは控えてハイボールに。
細やかな気遣いの積み重ねが大切だと思います。

毎日コツコツ頑張ってます!
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