【体重測定】
朝 109.4kg
夜 110.4kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(白米、鶏ハム、キャベツのおひたし、きんぴらごぼう)
夜 グリルチキン&サラダ
【運動】
水曜なのでジムDAY。仕事のミーティングがあって帰宅は21時30分過ぎでしたが、11時ごろから頑張って行ってきました。
エアロバイクの他、ケーブルマシン、スミスマシンでのベンチ、スクワットなど。
【メモ】
明日は公休日です。
休日は休日でしっかり休む事も大切かな。
リフレッシュしてまた頑張ります。
毎日コツコツ頑張ってます！
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