体重管理日記１３７日目

【体重測定】
朝 109.4kg
夜 110.6kg

【食事】
朝 なし
昼 特製ヨーグルト
夜 寿司

夕飯はスシローで寿司を食べました。
しっかり噛んで、ゆっくり食べれば少なくても満足感高いですね。


【運動】
一日オフなので、しっかり休みました。
太腿の筋肉痛があるので、ストレッチをしっかり行いました。

【メモ】
明日は仕事関係の飲み会があるので、ジムは行けません。
明後日土曜にきっちり行こうかなと思います。

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