100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記137日目

【体重測定】
朝 109.4kg
夜 110.6kg


【食事】
朝 なし
昼 特製ヨーグルト
夜 寿司

夕飯はスシローで寿司を食べました。
しっかり噛んで、ゆっくり食べれば少なくても満足感高いですね。


【運動】
一日オフなので、しっかり休みました。
太腿の筋肉痛があるので、ストレッチをしっかり行いました。

【メモ】
明日は仕事関係の飲み会があるので、ジムは行けません。
明後日土曜にきっちり行こうかなと思います。


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