100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記139日目

【体重測定】
朝 109.4kg
夜 110.0kg



【食事】
朝 特製ヨーグルト
セブンイレブンのサンドイッチ、ハッシュポテト
夜 豚汁、枝豆、焼き鯖

土曜の仕事の日なので弁当は無し。こういう時くらい、食べたいもの(味の濃いもの)を食べると制限のストレスから少しは解放される気が。

【運動】
昨日が飲み会だったので、きっちりジムへ行ってきました。

エアロバイクは1時間しっかりと。

やはりエアロバイクとの負荷はだんだんと上がってきています。筋力以外に筋持久力もついてきたみたいです。

【メモ】
お弁当がない代わりに、夕食は手料理を作って待っていてくれます。

炭水化物は減らして、豚汁の野菜や肉でしっかりと栄養を摂りました。

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