100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記140日目

【体重測定】
朝 108.6kg
夜 109.2kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト、昨晩の豚汁の残り
丸亀製麺のうどん
夜 白菜と豚バラのミルフィーユ鍋


【運動】
やはり太腿の筋肉痛が出現しました…。ストレッチを少し省略したからでしょうか…。
今日は入浴後にストレッチしっかりやろうと思います。

【メモ】
この時期美味しい、鍋物。白菜と豚バラのミルフィーユ鍋は、白菜が水分を吸って食べ応えがあります。体も温まるし一石二鳥でおススメです。



毎日コツコツ頑張ってます!
応援よろしくお願いします!
↓↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村