100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記141日目

【体重測定】
朝 108.6kg
夜 109.0kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(白米、油揚げの肉詰め、根菜の煮物、いんげんの胡麻和え)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
月曜日なのでジムDAY。名古屋はここ数日寒くて、中々気合が入り辛い時もありますが、頑張って行ってきました。

少し左の太腿に痛みがあったので、今日のエアロバイクは軽めに。

【メモ】
食事にも気を使いながら過ごしていますが、段々とお腹が空かなくなりました。
以前はつい小腹が減って完食が増えてしまっていた訳ですが、ここ最近あまりそういう欲求がありません。良い傾向なんですかね。


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