体重管理日記１４４日目

【体重測定】
朝 108.2kg
夜 108.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 餃子、ネギ塩チキン
夜 ローストポークとサラダ


【運動】
昨日は飲み会だったのでその代わりにしっかり目に。

【メモ】
朝起きた直後の体重はしっかり減ってくれていたので一安心です。
明日からまた食事と運動量調整してもう少し減らして11月を終えれる様にしたいです。

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