体重管理日記１４５日目

【体重測定】
朝 108.0kg
夜 108.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(雑穀米、鳥の唐揚げ、煮物、もやしのナムル)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
通勤(片道20分自転車)

【メモ】
なんか少し便秘気味でお腹がスッキリしません。
明日はしっかり出ると良いな…

毎日コツコツ頑張ってます！
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