100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記145日目

【体重測定】
朝 108.0kg
夜 108.6kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(雑穀米、鳥の唐揚げ、煮物、もやしのナムル)

夜 スモークチキンとサラダ


【運動】
通勤(片道20分自転車)

【メモ】
なんか少し便秘気味でお腹がスッキリしません。
明日はしっかり出ると良いな…

毎日コツコツ頑張ってます!
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