100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記153日目

【体重測定】
朝 107.6kg
夜 107.8kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(雑穀米、豚肩ロースの蒸し焼き、ほうれん草の胡麻和え、白菜のおひたし)

夜 ペッパービーフとサラダ


【運動】
自転車で通勤するつもりが、朝からトラブルで急遽車へ変更。
足の筋肉痛が本格的に出現しています…


【メモ】
今日から12月ですね!
忘年会シーズンですが、年末までに105kg台を目指して頑張ります!

毎日コツコツ頑張ってます!
応援よろしくお願いします!
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