100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記154日目

【体重測定】
朝 106.6kg
夜 107.2kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
セブンイレブンのサンドイッチとハッシュポテト

夜 おでん

セブンイレブンでこの時期発売し始める、ホットサンドの類美味しいですよね!
高校生の頃から好きで出たらついつい買ってしまいます。

【運動】
自転車通勤(片道20分)
昨日行けなかった分、今日はジムへ行きました。

疲れがイマイチ抜けていないので、今日は軽めに行いました。

【メモ】
少し張り切りすぎたのか、休日の休養が足らないのか、疲れが残っている感があります。
しっかりケアして、運動習慣から遠ざからないようにしたいですね。

毎日コツコツ頑張ってます!
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