体重管理日記１５６日目

【体重測定】
朝 107.2kg
夜 107.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、もやしのおひたし)

夜 生ハムとサラダ

【運動】
月曜日なのできっちりジムへ行ってきました。

前回軽めにした分、今日はトレーニングの負荷を増やして頑張りました。

【メモ】
明日の昼間に、運動についてひとつまとめた記事をあげようと思います。
ぜひ読んでみて下さい。

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