【体重測定】
朝 107.2kg
夜 107.0kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、もやしのおひたし)
夜 生ハムとサラダ
【運動】
月曜日なのできっちりジムへ行ってきました。
前回軽めにした分、今日はトレーニングの負荷を増やして頑張りました。
【メモ】
明日の昼間に、運動についてひとつまとめた記事をあげようと思います。
ぜひ読んでみて下さい。
毎日コツコツ頑張ってます！
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