100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記157日目

【体重測定】
朝 106.0kg
夜 106.4kg


【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、小松菜とえのきのおひたし)

夜 スモークチキンとサラダ


【運動】
自転車通勤(片道20分)
昨日のトレーニングの筋肉痛がイイ感じに来てます。

【メモ】
明日は仕事で遅くなりますが、週末が忘年会で潰れてしまうので、必ずジムへ行こうと思います。

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