2017-12-05 体重管理日記157日目 体重管理日記 【体重測定】 朝 106.0kg 夜 106.4kg 【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、小松菜とえのきのおひたし) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 自転車通勤(片道20分) 昨日のトレーニングの筋肉痛がイイ感じに来てます。【メモ】 明日は仕事で遅くなりますが、週末が忘年会で潰れてしまうので、必ずジムへ行こうと思います。毎日コツコツ頑張ってます! 応援クリックよろしくお願いします! ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村