100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記158日目

【体重測定】
朝 105.4kg
夜 106.0kg



【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(白米、鰤の味噌漬け、春巻き、きんぴら、小松菜とえのきのおひたし)

夜 グリルチキンとサラダ


【運動】
月曜のトレーニングの筋肉痛がまだ残ってますが…。
きっちりフルセット頑張りました。


【メモ】
明日はお休みなのでしっかりリフレッシュして、また金曜日から仕事とトレーニング頑張れるように調整します!

毎日コツコツ頑張ってます!
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