体重管理日記１５８日目

【体重測定】
朝 105.4kg
夜 106.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(白米、鰤の味噌漬け、春巻き、きんぴら、小松菜とえのきのおひたし)

夜 グリルチキンとサラダ

【運動】
月曜のトレーニングの筋肉痛がまだ残ってますが…。
きっちりフルセット頑張りました。

【メモ】
明日はお休みなのでしっかりリフレッシュして、また金曜日から仕事とトレーニング頑張れるように調整します！

毎日コツコツ頑張ってます！
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