【体重測定】
朝 105.6kg
夜 106.2kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(鶏そぼろと卵の二色丼)
夜 スモークチキンとサラダ
【運動】
明日は会社の忘年会。
勿論ジムには行けないし、お酒は飲むしなので今日はしっかり運動してきました。
【メモ】
段々と寒さが厳しくなってきましたね…。
運動習慣があると代謝が上がって寒くなりにくくなります。
運動は良い事ばかりですね。
毎日コツコツ頑張ってます！
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