100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記160日目

【体重測定】
朝 105.6kg
夜 106.2kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(鶏そぼろと卵の二色丼)

夜 スモークチキンとサラダ


【運動】
明日は会社の忘年会。
勿論ジムには行けないし、お酒は飲むしなので今日はしっかり運動してきました。


【メモ】
段々と寒さが厳しくなってきましたね…。
運動習慣があると代謝が上がって寒くなりにくくなります。
運動は良い事ばかりですね。

毎日コツコツ頑張ってます!
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