100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記164日目

【体重測定】
朝 105.6kg
夜 106.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(醤油ごはん、豚の生姜焼き、根菜の煮物、もやしのおひたし)

夜 スモークチキンとサラダ


【運動】
体調が回復したので、昨日の分の運動をしにジムへ。

明日も行く予定なので、筋トレは控え目に行いました。

【メモ】
昨晩は早く寝て、しっかり休養したお陰か、今日は体調がかなり回復していました。
やはり、調子の悪い時は睡眠をとるに限りますね。

便秘感は未だに継続中です。お腹の保温とか、回旋運動とか試してみてるんですが、中々効果は現れず…ですね。


毎日コツコツ頑張ってます!
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