【体重測定】
朝 105.6kg
夜 106.0kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(醤油ごはん、豚の生姜焼き、根菜の煮物、もやしのおひたし)
夜 スモークチキンとサラダ
【運動】
体調が回復したので、昨日の分の運動をしにジムへ。
明日も行く予定なので、筋トレは控え目に行いました。
【メモ】
昨晩は早く寝て、しっかり休養したお陰か、今日は体調がかなり回復していました。
やはり、調子の悪い時は睡眠をとるに限りますね。
便秘感は未だに継続中です。お腹の保温とか、回旋運動とか試してみてるんですが、中々効果は現れず…ですね。
毎日コツコツ頑張ってます！
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