100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記167日目

【体重測定】
朝 105.2kg
夜 105.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(海苔ご飯、鶏むね肉とねぎの甘辛炒め、きんぴらごぼう、ひじきの煮物)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
ちょっと用事が出来てしまったので、ジムは明日土曜日に変更します。

【メモ】
昨晩食べた分はどこへやら…。元の水準へ戻りました。

一定の体重はキープしながら、やはり緩やかに下降するリズムが出来ているみたいですね。
この、自然と体重が落ちていく体のリズムを作るのが大切だと思っています。

毎日コツコツ頑張ってます!
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