【体重測定】
朝 105.2kg
夜 105.6kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 愛妻弁当(海苔ご飯、鶏むね肉とねぎの甘辛炒め、きんぴらごぼう、ひじきの煮物)
夜 スモークチキンとサラダ
【運動】
ちょっと用事が出来てしまったので、ジムは明日土曜日に変更します。
【メモ】
昨晩食べた分はどこへやら…。元の水準へ戻りました。
一定の体重はキープしながら、やはり緩やかに下降するリズムが出来ているみたいですね。
この、自然と体重が落ちていく体のリズムを作るのが大切だと思っています。
