100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記172日目

【体重測定】
朝 104.4kg
夜 104.8kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
愛妻弁当(ニラ入り卵焼き、豚肉の甘辛炒め、蒸しキャベツとしらす)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日の予定をキャンセルした分、しっかりやってきました。

【メモ】
体調はだいぶ回復しました。
やはり、無理せず休むことも大切ですね。

毎日コツコツ頑張ってます!
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