【体重測定】
朝 104.4kg
夜 104.6kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 セブンのブリトーと揚げ鶏
夜 ハムとゆで卵と磯辺餅
【運動】
日中に行ってきました。
エアロバイク1h
ベンチプレス、ケーブルマシン、レッグプレス、アブドミナル等マシントレーニング一通り。
ベンチプレス、ここ3ヶ月で60kg→80kgまで上がるようになりました！
と言ってもMAXは高校時代の110kgなので余り喜べませんが。
【メモ】
部屋の片付け、年賀状の作成、車の整備などなど、やる事沢山で年末は大変ですね…
しっかりやる事やって新年を迎えたいですね。
