100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記180日目

【体重測定】
朝 104.4kg
夜 104.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 セブンのブリトーと揚げ鶏
夜 ハムとゆで卵と磯辺餅


【運動】
日中に行ってきました。

エアロバイク1h
ベンチプレス、ケーブルマシン、レッグプレス、アブドミナル等マシントレーニング一通り。

ベンチプレス、ここ3ヶ月で60kg→80kgまで上がるようになりました!
と言ってもMAXは高校時代の110kgなので余り喜べませんが。


【メモ】
部屋の片付け、年賀状の作成、車の整備などなど、やる事沢山で年末は大変ですね…

しっかりやる事やって新年を迎えたいですね。

毎日コツコツ頑張ってます!
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