体重管理日記１８２日目

【体重測定】
朝 104.8kg
夜 105.6kg

【食事】
朝 ヨーグルト
昼 マックのセット
夜 サラダ、ローストポーク、刺身など


【運動】
持参したダンベルでトレーニングをしました。

【メモ】
お昼に自然公園へ行き、1時間ほど散策してきました。
やはり、田舎の自然は良いですね。

毎日コツコツ頑張ってます！
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