【体重測定】
朝 105.0kg
夜 105.2kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 自作弁当(煮物、厚焼き卵、いんげんの和え物)
夜 スモークチキンとサラダ
【運動】
特になし
【メモ】
相変わらず咳が治らず、ジムへ行くのは止めています。
内心悶々としていますが…。
早く治して運動を再開したいですね。
久々の自作弁当。
煮物は白菜、人参、鶏胸肉、油揚げを塩、醤油、だしで味付けしてごま油と炒りごまで軽く香りづけ。
だし巻き卵は割と得意です。
今度は海苔とか挟んで焼こうかな。
毎日コツコツ頑張ってます！
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