100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記188日目

【体重測定】
朝 105.0kg
夜 105.2kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 自作弁当(煮物、厚焼き卵、いんげんの和え物)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
特になし

【メモ】
相変わらず咳が治らず、ジムへ行くのは止めています。
内心悶々としていますが…。
早く治して運動を再開したいですね。

久々の自作弁当。

煮物は白菜、人参、鶏胸肉、油揚げを塩、醤油、だしで味付けしてごま油と炒りごまで軽く香りづけ。

だし巻き卵は割と得意です。
今度は海苔とか挟んで焼こうかな。


毎日コツコツ頑張ってます!
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