100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記192日目

【体重測定】
朝 104.6kg
夜 105.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 お手製弁当

夜 鍋


【運動】
早速筋肉痛です…。
ストレッチをしっかり行い、明日に備えたいと思います。

【メモ】
お手軽一人鍋でした。
具材を入れれば後は火にかけて煮えるのを待つだけ。
油も使わないし、ヘルシーでした。

毎日コツコツ頑張ってます!
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