100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記193日目

【体重測定】
朝 104.6kg
夜 105.2kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 お手製弁当(豚肉と豆苗の炒め物、だし巻き卵、煮物)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
エアロバイク45分

その他トレーニングをしっかりやってきました。

【メモ】
男の弁当生活、意外と続いてます。
彩とか考えると大変ですから、お母さん(奥さん)って凄いなぁと思います。

毎日コツコツ頑張ってます!
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