2018-01-12 体重管理日記194日目 体重管理日記 【体重測定】 朝 104.6kg 夜 104.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 鶏肉とカシューナッツの炒め物 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 特になし【メモ】 鶏むね肉は脂肪が少なく高タンパク、値段も安くて言うことない食材ですが、そのまま焼いたりすると少しパサつきますよね。事前に切り分けて醤油やお酒等で漬け込んでおくと柔らかく、ジューシーに仕上がります。とってもおススメです。毎日コツコツ頑張ってます! ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村