100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記195日目

【体重測定】
朝 104.0kg
夜 104.4kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(おかずのみ)+コンビニのおにぎり2個

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
今日は勉強会があり、帰宅が12時を越えてしまったのでジムは明日へ延期。

【メモ】
弁当は朝起きれなくてご飯を用意できなかったのでおかずだけ詰めて、コンビニでおにぎりを買いました…(笑)

寒くなってきて、朝布団から出るのが大変ですね。食事管理やトレーニングよりキツイかもしれません。


毎日コツコツ頑張ってます!
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