100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記196日目

【体重測定】
朝 104.2kg
夜 104.4kg

【食事】
朝マック
昼 讃岐製麺のうどん

夜 肉まん、スモークチキン

【運動】
仕事が比較的早く終わったので、帰宅前にそのままジムへ寄って来ました。

時間もあったのでエアロバイク1時間。

後はお決まりのウエイトトレーニングを各種行いました。

【メモ】
昨晩の疲れが祟り、朝ご飯も碌に摂る時間が無かったので移動中に朝マックとなりました…。
まあ、たまには良いですね。普段の食事をヘルシーにしている分、時々味の濃いものやジャンクなものが食べたくなります。
朝or昼なら許されるかな(笑)



毎日コツコツ頑張ってます!
ブログランキング参加中です。
↓↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村