体重管理日記１９７日目
【体重測定】
朝 103.8kg
夜 104.4kg
【食事】
朝 なし
昼 特製ヨーグルト
夜 ピリ辛豚玉丼
【運動】
今日はお休みです。
夜、近所を30分ほど散歩しました。
【メモ】
夕飯はピリ辛豚玉丼にしました。
野菜が高いですね…。もやしとか購入しようと思ったんですが近所のスーパーでは全滅でした。
一方、玉ねぎとかは一昨年に比べて安定しているのでありがたいですね。
簡単なレシピをメモ程度に。
1.カットした玉ねぎと豚肉をごま油で軽く炒める
2.水を入れて煮る
3.味付けは塩胡椒、醤油、オイスターソース、豆板醤、甜麺醤、辣油でお好みに。
4.味が整ったら溶き卵を入れて軽く煮立たせたら出来上がり！
簡単で美味しくできます。
辛いのが苦手な人は中華材料を省き、麺つゆやごま油で味や香りを整えると良いでしょう。
