体重管理日記１９９日目

【体重測定】
朝 104.2kg
夜 104.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
ジムへ行ってきました。

エアロバイク35分
各種トレーニングを軽めに。

ベンチプレスは記録更新できて、85kgまで伸ばせました。

【メモ】

毎日コツコツ頑張ってます！
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