100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記199日目

【体重測定】
朝 104.2kg
夜 104.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
ジムへ行ってきました。

エアロバイク35分
各種トレーニングを軽めに。

ベンチプレスは記録更新できて、85kgまで伸ばせました。

【メモ】



毎日コツコツ頑張ってます!
ブログランキング参加中です。
↓↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村