100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記202日目

【体重測定】
朝 104.4kg
夜 104.4kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(豚肩ロースの蒸し焼き、あおさ入りだし巻き卵、ほうれん草のおひたし(冷食))

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
酷い筋肉痛の為、ジムはお休みです。

【メモ】
定期的に来る便秘…。
多分ストレス性のものなんだろうなと思ってます。


毎日コツコツ頑張ってます!
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