【体重測定】
朝 104.2kg
夜 104.6kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 サンドイッチ
夜 唐揚げとサラダ
【運動】
早朝5時に集合でスキーへ行ってきました。
一日中滑りましたが、直ぐに太腿が痛くなってしまうのはやはり筋力不足でしょうか…もう少し下半身も鍛えないといけませんね。あと減量。
【メモ】
怪我もなく無事に帰って来れました。
さて、1月もあと数日。停滞気味なのでしっかり管理して結果を出したいです。
毎日コツコツ頑張ってます！
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