100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記212日目

【体重測定】
朝 104.2kg
夜 104.4kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(カツ煮、ほうれん草のおひたし)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
まだ少し筋肉痛が残っていますが、ジムへ行ってきました。

エアロバイク45分で、ウエイト系は少し控えめに行いました。

【メモ】
名古屋は今日も雪が降りました。寒い日が続きますね…
風邪など引かないように気をつけて過ごしたいと思います。

毎日コツコツ頑張ってます!
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