2018-01-31 体重管理日記212日目 体重管理日記 【体重測定】 朝 104.2kg 夜 104.4kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(カツ煮、ほうれん草のおひたし) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 まだ少し筋肉痛が残っていますが、ジムへ行ってきました。 エアロバイク45分で、ウエイト系は少し控えめに行いました。【メモ】 名古屋は今日も雪が降りました。寒い日が続きますね… 風邪など引かないように気をつけて過ごしたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます! ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村