100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記213日目

【体重測定】
朝 104.0kg
夜 104.4kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(昨日と同じ)
夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
特になし。
今日は休養日としました。

【メモ】
今日は職場の勉強会でした。
帰宅すると10時を過ぎてしまいましたので、疲れて直ぐに寝てしまいました。


毎日コツコツ頑張ってます!
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