100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記216日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.8kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(豚肉、もやし、にんにくの茎の炒め物)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
特になし

【メモ】
休み明けの金曜日ですが、何故か疲労感が強いです。
早めに寝ました。

毎日コツコツ頑張ってます!
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