100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記220日目

【体重測定】
朝 103.6kg
夜 104.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(煮物、あおさ入りだし巻き卵(写真忘れました)
夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日行けなかった分、頑張って行ってきました。

エアロバイク45分

ベンチプレス、ケーブルマシンなど一通り行いました。

【メモ】
なんかやっぱり疲労感がイマイチ抜け切りません。
疲れがどうのこうのと言うより精神的な部分だろうなぁ…モチベーションというか。
やはり、仕事の進退はしっかり考えないといけないなと思います。