100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記223日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 104.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(ゴロゴロ野菜と胸肉のカレー風味炒め、もやしのナムル、あおさ入りだし巻き卵)

夜 仕事関係の飲み会

【運動】
特になし

【メモ】
お弁当のおかずは、じゃがいも、人参、玉ねぎ、胸肉をざっくり切ってからバターで炒め、コンソメ、ハーブ岩塩などで味付けしたのち、ガラムマサラを投入してカレー風味に仕上げました。

夕方からは仕事関係の飲み会。
まあ、お酒は飲まずソフトドリンクのみ。炭水化物は極力摂らずにタンパク質中心に。

それでも帰って体重測ったらそれなりに増えてました。まあ、仕方ないですね(笑)


毎日コツコツ頑張ってます!
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